Month: June 2021

فلسفة السفر

بقلم : ملاك فواز
من المتعارف عليه أن كلمة”سفر” تعني الانتقال من بلد إلى بلد آخر بهدف #العمل، #الترفيه، #العلم، #الاكتشاف، #اللجوء_السياسي وغيرها….أحيانا يكون هذا السفر #راحة_نفسية و #ضمان ل #عيش_مستقر وهنيء وتارة يأخذ طابع #قهري ك #المغتربين الذين يعانون من شعور #الحنين إلى #الوطن. لكن للسفر فلسفات عديدة، هل تفكر أحدنا بها؟
القارىء يمكنه السفر ومن مكانه، يذهب بعيدا مسافرا في أفكاره وبين السطور التي يقرأها.
سبحان الخالق على هذه النعمة التي خصها رب العالمين للإنسان دون سواه من المخلوقات الحية.
السفر عبر #الزمن، أو السفر الذهني ،كيف؟
هو ما يمكننا من استرجاع ما حدث في الماضي وتصور #أحداث_مستقبلية بشكل مسبق. وهذا بحد ذاته بحث طويل سعى علماء النفس لتحليله والتكلم عنه.
بشكل عام، تشكل #حقيبة_السفر اهتماما كبيرا لدى المسافر، فيجهد قبل موعد سفره في تحضير كل ما قد يحتاجه من حاجيات شخصية وغيرها، فهل كل أنواع السفر تحتاج لحقيبة؟هل يحتاج السفر عند القارىء لحقيبة؟ هل يحتاج السفر الذهني لحقيبة؟
بكل تأكيد، بل حتما كل أنواع السفر تحتاج لحقائب، فالقارىء يحتاج لبيئة #محفزة للقراءة، للراحة والاسترخاء مع كوب من القهوة لكي يصل لهدفه المنشود. والسفر الذهني يحتاج لحقيبة #نفسية_قوية من #المشاعر_الايجابية أو المشاعر المتزنة لكي لا يؤذي نفسه أثناء استرجاع أحداث في الماضي قد تكون مؤلمة.
بقي لدينا نوع من السفر، لم يتم ذكره حتى الآن، سفر طويل يحتاج لحقيبة كبيرة بل كبيرة جدا وتحتاج للتحضير قبل وقت طويل من موعد الانطلاق، سفر لا نعرف موعده ولا يمكننا تحديد زمانه ومكانه فعسى أن نجهد ونسعى له. هل عرفتم ما هو ؟

الفكرة ومضةٌ ذهنيةٌ

الفكرة ومضةٌ ذهنيةٌ كثيرًا ما تحتاج إلى تعميق وتطوير وتمحيص، لكن الفكرة تتخشَّب وتصبح أشبه بالمبدأ أو الشعار حين تتبنّاها جماعةٌ أو جهةٌ أو حزب حيث يصبح الدفاع عنها نوعًامن الدفاع عن الذات.
بعد سنوات وعقود من التكلّس والجمود تفقد الفكرةُ لياقتَها وملاءمتَها للواقع، ثم تصير إلى الاضمحلال.
الأفكارُ الجيِّدة تجادل عن نفسها، فلنسمح لها بذلك حتى تنالَ حقّها من الكمال والنضج.
إسلام جحا

المراهقة

بقلم : رشا سليم/ مرشدة تربوية
🌹‏لماذا لا يتقبل المراهق النصائح من والديه :
💡عدم وجود مقدمات فيها #تشجيع و #ثناء.
💡#الصورة_الذهنية_السيئة. للوالدين عنه المشبعة بأخطاءه .
💡#استنساخ الأساليب غير التربوية ( من خبرات غير سوية) أثناء تقديمها له .
💡 #التسرع في الحكم دون فهم المشكلة.
💡 #تهميشه في أغلب الأحيان.
💡 تَكَوّن صورة ذهنية سيئة لديه عن تعاملهما معه سابقاً.
💡تكرار النصيحة.
💡 أسلوب النصيحة ممزوجاً ب #اللوم.
💡عدم اختيار الوقت و المكان المناسبين.
💡#النصيحة في وجود آخرين.
💡التقليل من قدره.

المراهقة و العقوبات 

بقلم : رشا سليم / مرشدة تربوية
‏أسوأ #أنواع_العقوبات للمراهق، مهما كانت أخطاؤه:
1)سحب الهاتف منه مثلا
2)عدم الكلام معه لأيام
من أسوأ ما يلازم ذلك :
1)#المعاتبة المستمرة المتكررة
2)#الإهانة له أمام إخوانه أو أصدقاءه
3)تعميم السوء على شخصه بحيث يشعر أنه منبوذ مكروه
4)#المقارنة_السلبية مع غيره : فلان أحسن منك
❤️❤️❤️
1) أن تكون ضمن قانون متفق عليه مسبقاً بين المراهق و والديه
2) أن لا تكون وفق الحالة #المزاجية
3) أن لا يتم تطبيقها في حالة غضب
4) أن يتم توضيح الخطأ الموجب لها
5) أن يعطى فرصة لتصحيح الخطأ
6) الابتعاد عن الصراخ و الإهانة و #الضرب_الانتقامي أو التنفيسي
7) أن يشعر المراهق أثناء تطبيقها بحبنا له و خوفنا عليه
😎 أن يتم إعطاءه فرصة للاختيار بين مجموعة عقوبات متفق عليها
9) أن لا يصاحبها إتهامه بالعقوق أو إساءة الأدب أو نعته بأي صفة سلبية
10) أن تكون متدرجة
11) أن لا يتم استخدام عدة عقوبات على خطأ واحد.

بعض التوصيات للتلاميذ قبل وخلال الامتحان

بعض #التوصيات للتلاميذ قبل وخلال الامتحان :
رشا سليم / مرشدة تربوية ..
كيف تتخلص من  #خوف و #قلق_الامتحان
كلنا ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان
ولكن علينا ان نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض
هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على اعلى الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب👍.
✍اما القلق و #الخوف_المرفوض :
فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويثبط الهمة ويقلل من درجاتك بالرغم من سهرك ومجهودك ..
💡اذا عليك العمل بهذه التوصيات لتساعدك قبل وخلال الامتحان:
النوم… النوم… النوم…
✌️خذ قسطا وافرا منه في الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الاعصاب قوي التركيز حيث لا تقل عن 8 ساعات.
👇
عليك بتناول وجبة خفيفة قبل ذهابك للامتحان فهي ستزود المخ بالطاقة اللازمة للتفكير وتريح معدتك القلقة حتى لو اقتصر على كوب من الحليب ووجبة من الفاكهة 🍏🍌
✋تجنب المأكولات الدسمة ولاتملأ بطنك
✋تجنب الاكثار من الشاي ولا تشرب المنبهات مثل النسكافيه خاصة إذا كان عمرك أقل من 18سنة لما لها من تأثير سلبي على الجهاز العصبي .
لاشيء افضل من الحركة والتمارين الرياضية في تخفيض التوتر والقلق
ان كنت تستطيع القيام ببعض التمرينات الرياضية قبل الامتحان كان بها والا فيكفي ان تتحرك وتمشي في فناء المدرسة خلال الساعة التي تسبق الامتحان، إضافة إلى تمارين التنفس لتساعدك على الاسترخاء.
☝️توكل على الله واذهب مبكرا وخذ معك اقلام وادوات اضافية احتياطا.
✋لاتبحث عن ولاتستمع الى اي اسئلة قبل دخولك لأنك لو سمعت سؤالا لاتعرف اجابته فإن ثقتك بنفسك ستهتز وستدخل في حلقة مفرغة من التوتر والقلق مما سيؤثر على اجاباتك في الامتحان
انتبه من #الشائعات قبل الدخول الى الامتحان.
📚يفضل ان تترك كتبك في البيت فالمذاكرة حتى آخر لحظة قد تكون مشوشة وتؤدي الى تداخل المعلومات وتطاير الافكار .. لكن ان كنت ممن تعودوا عليها فعليك ان تكتفي فقط بقراءة العناوين ورؤوس الاقلام والاشكال التوضيحية
📄عند استلام ورقة الاسئلة قل:
بسم الله الرحمن الرحيم،
وكن على ثقة تامة بأن الله معك ولن يخيب رجاءك
⌚️ضع ساعة يدك امامك وقم بتقسيم وقت الاجابة حسب عدد الاسئلة حتى لايطغى سؤال على آخر
✍ابدأ بالاجابة عن الاسئلة السهلة
هذا سيؤدي الى استرخائك وزيادة ثقتك بنفسك اضافة الى انك ستضمن منذ البداية درجات أكيدة
👈انس كل من حولك من الزملاء وماقد يحدث منهم من كلام او ضوضاء وركز على ورقتي الاسئلة والاجابة فقط
🖐لاتخف وتقلق اذا رأيت زملاءك يكتبون وانت لازلت تفكر في الاجابة
اجابتك بالتأكيد ستكون اكثر تركيزا ودقة منهم لأنك امضيت وقت أطول في التفكير فيها وترتيب افكارك مما سيجعلها تحوز الدرجات الاعلى
🖐لاتنزعج اذا رأيت زملاءك قد قاموا وسلموا اوراق الاجابة وانت لازلت تكتب فمعظم من ينهي الامتحان مبكرا لا تكون درجاته عالية وعليك ان تستغل مابقي من الوقت في التفكير والاجابة لزيادة حصيلتك من الدرجات
💆اذا انتابتك لحظات قلق اخرى اثناء الامتحان 👈👀 اغمض عينيك 👈👃خذ نفسا عميقا الى الداخل ✊امسكه بقدر ماتستطيع ثم👈👄اخرجه ببطء …
هذا التمرين البسيط يساعد على الاسترخاء والتركيز.
بعد الانتهاء من الامتحان لا تقارن اجوبتك برفاقك .

أناقة الكلام

بقلم: ملاك فوّاز
إنّ كلّ إنسان تراه معك على هذه الأرض، هو إنسان له مشاعرٌ وأحاسيسٌ، يستنشق هواءَ سعادته من خلالِ كلمة، ويبني مستقبله في لحظات كثيرة بكلمة، وتكتب عليه أحزان الزمن، ومصائب الدّهر كلمة، ذلك لأنّه إنسان.
المظهر الخارجيّ والعام للإنسان يفصح عن ذوقه وأحيانا ميوله النّفسية ومدى جرأته أو اتّزانه.
هو يختبىء خلف كلماته وتحت طيّات لسانه، وحديثه هو جواز مروره الأول إلى قلوب الآخرين، ولعلّ ما نراه دائماً في الحياة من حروب كانت بدايتها لفظة قيلت في غير مكانها. قال سقراط: ” تكلّم حتّى أراك” وقديماً أيضا قال الامام عليّ (ع): ” الرّجال صناديق مغلقة مفاتيحها الكلام”.
إن ديننا من الجمال بالدّرجة الّتي يعنى فيها بالكلمة ويحرص على أن تسقط أنيقة على مسمع أحدهم فيقول اللّه تعالى في هذا المعنى: ” وقل لعبادي يقولوا التي هي أحسن” ( الإسراء ٥٣)، ولم يأمرهم بالحسن، وإنما أمرهم بما هو أرفع وأعلى وأجل وأكبر أثرا، بالكلام الأحسن، وهذه الإشارة من كتاب اللّهِ تحتاج إلى صفحات متينة، تعرض فيها كل معانيها التي أشار إليها القرآن الكريم.
لمن لم يحسنوا فنّ الحديث وأدبيّات الحوار والطّريقة العامّة والمهذّبة فيه لم ينته الوقت بعد، الفرصة أمامكم للتعلّم والتثقّف في أناقة الكلام والبداية تكمن في مراقبة النّفس.

من هو المثقّف؟

من هو #المثقّف؟
بقلم: ملاك فوّاز
يختلف النّاس فيما بينهم حول #مفهوم_الثّقافة وجدليّة المثقّف، فمن هو المثقّف؟
في الحقيقة، ليس كلّ من امتلك #شهادات جامعيّة واكتسب #معارف عديدة ومتنوّعة كان مثقّفاً. وليس بالضّرورة أن يكون المثقّف هو من طالع كتباً عديدة وقرأ روايات عالميّة أو حفظ مقطوعات بيتهوفن وشعر نزار قبّاني وعناوين كتب جبران خليل جبران.للأسف هذا هو المفهوم السّائد في مجتمعاتنا.
فهل تأمّلنا قليلا في مفهوم الثّقافة بحد ذاتها؟
الثّقافة هي #أسلوب حياة المجتمع، هي ليست ترفاً بل هي ضرورة. إن الثّقافة إذ هي تؤول العالم، فإنّها تغيّره وهي تعني تحوّل الكائن من مجرّد الوجود الطّبيعيّ إلى #الوعي بهذا الوجود.
من خلال هذا التّعريف البسيط والمختصر، يمكننا مناقشة مفهوم المثقّف.
فالمثقّف هو الّذي يستخدم #العلم و #المعرفة لأجل التّغيير. المثقّف هو الّذي يسخِّر معرفته في خدمة العامة، هو الّذي يُحسن #فنّ_التواصل، و يسعى ل #نشر_الايجابيّة في بيئته، هو الّذي يساهم في إيجاد الحلول. هذا هو المثّقف. وليس بالضّرورة إمتلاكه #للشّهادات العليا.
إذا عدنا بالتّاريخ للزّمن البعيد، واستمعنا أو قرأنا #قصص #أجدادنا الّذين كان لهم #بطولات ودور كبير في مجتمعاتهم، فبإمكاننا تصنيفهم من فئة ” #المثقفين“.
لا أدري من منكم يوافقني الرّأي!
لكن حبّذا لو أرى تعليقاتكم حول هذا الموضوع.

على لسان أحد الأطفال

على لسان أحد الأطفال :
بقلم : رنا وهاب
( أنا واخواتي عايشين مع ستي ، الله يعينا علينا ، هي بتهتم فيني وبكل اخواتي
أنا ماعندي إم ، ماما جابتني عالدنية وتركتني وطلعت من البيت ،
وبعدين ولدت اختي وكمان تركتنا،
رجعت جابت اخي وكمان تركتو ،
واخي الرابع كمان ما اهتمت في ،
واخي الخامس هاد اصغر واحد عمرو هلء سنة ، جابتو وراحت وماعاد رجعت )
عندما تهيمن العواطف والمشاعر ، ويغيب دور العقل والانسجام الفكري ، فيتخذ شاب وفتاة قرارا خاطئا بالزواج
عندما يجهل الطرفان مقومات الأسرة المتوازنة وأسس التعامل السليم مع المشكلات الزوجية
عندما يتوهمان بأن إنجاب الأطفال هو الحل الأمثل لظروفهم المضطربة
عندما تتأزم العلاقة بين الأم والاب ، فتصبح المشاكل كذئب مفترس ينهش حياة أطفال أبرياء
عندما يحرم الطفل من أبسط حقوقه ، فلا أمان ، ولاحب ، ولا اهتمام …….
تفقد التربية جوهرها ،
وتغط في سبات عمييق
وتغرق المبادئ
وتتبخر القيم الأخلاقية ……..